Skador inom simning

Simmare utför i hög grad repetitiva rörelser, därför kan karakteristiska skador på axlar, rygg och knä uppträda.

​

Förvärvade simmarpositioner är oftast framåtriktat huvud och uppdragen bröstkorg, rundade ojämna axlar, underutvecklade sätesmuskler, djup svank, översträckta knän, utbuktande nedersta revben.

 

Ryggsmärtor är oftast orsakad av asymmetri i höft/bäcken, stor svank eller muskel obalanser höger kontra vänster. Medial knäsmärta är vanligast vid bröstsim och detta bero på för stora knä valgus och rotation spänning.

Rehabilitering bör inriktas på aktiv reposition av bäckenet, stabiliserande övningar för hyper mobila leder, förstärkning och flexibilitet, postural korrigering som krävs för ömsesidig trippel rörelseplan aktivitet.